Ten claro que la salud mental es tan importante como la salud física, una mente sana, mantiene un cuerpo saludable el cual  te ayuda a prevenir enfermedades como afecciones cardiacas, diabetes y  te ayuda  a mantener tu independencia a medida que vas envejeciendo.

La mente es parte fundamental de nuestro cuerpo, por eso debemos tener presente que requiere sus cuidados, no porque tengas problemas en tu cabeza significa que estés loco o si necesitas de ayuda profesional no significa que estés enfermo todo lo contrario a veces nuestra cabeza nos puede hacer pasar por malos momentos, creando ansiedades, depresiones, confusiones y desesperación. No tengas miedo de buscar ayuda profesional porque de esta manera vas a poder prevenir complicaciones tanto físicas como mentales.

Debes entender que la vida humana tiene  altos y bajos, pero debemos siempre ser conscientes que todo tiene solución, los problemas económicos y sociales (familia, trabajo, amigos, relaciones) son los principales detonantes de estas enfermedades, tener claro que ninguna situación es tan grande para que te dejes ganar del problema. En la actualidad  la población es vulnerable a adquirir alguna enfermedad mental, pero vuelvo y reitero no  significa que este loco o debas estar internado en alguna clínica mental (solo en casos especiales), la depresión y la ansiedad son las enfermedades más frecuentes, como puedes controlarlas es  muy fácil mantén tu mente ocupada, lee libros, mira nuevas películas, estudia algo nuevo, visita nuevos lugares, has ejercicio, juega video juegos, practica algún deporte, etc.

También si mantienes tu salud física estable ayudaras a mejorar tu salud mental, recuerda que el cuerpo y la mente conforman uno solo, mantén  hábitos saludables  y si ves que no encuentras otra salida busca ayuda de profesionales, estarán siempre a la disposición de colaborarte y resolver todas tus inquietudes, no  temas en acceder a estas ayudas,  ni pienses que por  utilizarlas estas mal, todo lo contrario tomar una buena decisión puede salvar tu vida, recuerda que solo tienes un vida y una oportunidad no la desperdicies.